About الوعي الذاتي
About الوعي الذاتي
Blog Article
يعد الجميع معرض للإصابة بحدث كبير قد يُسبب التوتر والقلق، ويسمي هذا الحدث أو سلسلة الأحداث من التوتر التي...
إن التأمل اليومي سيكون له عظيم الأثر في تفريغ مشاعر الغضب الناتجة عن بعض المواقف، لكن دور التأمل اليومي لا يقف عند ذلك فقط بل إنه يمتد ليصل إلى مساهمته في التعرف على الذات بشكل أوضح وفهمها بصورة أكبر.
تحليل العواطف الخاصة بك وفهمها هو أيضاً جزء من تحقيق الوعي الذاتي. يمكنك تسجيل ما تشعر به في مذكرة أو دفتر وتحليلها بشكل دوري.
لكل وعي في هذه الحياة إيجابياته وسلبياته، وفيما يأتي سنتعرف إلى أبرز إيجابيات وسلبيات الوعي الذاتي:
تأتي القرارات السيئة في غالب الأحيان نتيجة للأفكار المتضاربة، وردّات الفعل العاطفية القويّة.
إن كنت تعيش في مدينة كبيرة على سبيل المثال، فأنت على الأغلب تعرف حيّك جيدًا والمنطقة التي تعمل أو تدرس فيها، بالإضافة إلى بعض المناطق الأخرى. لكن هناك بالتأكيد أحياء وضواحي أخرى لا تعلم عنها شيئًا.
ليس هناك طريقة صحيحة أو خاطئة للقيام بهذا الأمر، فالمهمّ هنا هو أنك تمنح نفسك الفرصة للتفكير في هذه الأسئلة العميقة. والإجابة عنها ستبهرك حقًا!
قد يكون من نور المفيد البحث عن الاستشارة الخارجية، مثل المدربين أو الأخصائيين في النفسية والصحة العقلية، لتحقيق الوعي الذاتي.
وهناك العديد من الطرق التي يمكن استخدامها لتحقيق الوعي الذاتي، بما في ذلك تحليل السلوك الذاتي، الاهتمام بالعواطف الخاصة بك، البحث عن الاستشارة الخارجية، وتعلم التأمل واليوغا.
كما أن حل المشاكل كلها يعتمد على جلوسك مع ذاتك ومحاورتها دون قسوة أو تأنيب كي لا تنفر من تلك الجلسة مع الوقت لأنها ستصبح بمثابة محاكمة أنت القاضي والمتهم فيها.
التأمل الذاتي، ويتضمن القدرة على التفكير بعمق في المشاعر والأفكار والأهداف من أجل الحصول على إجابة لأهم سؤالين "من أنا وما مكاني في العالم".
من الضروري أيضاً أن نطمح إلى الوصول إلى مستوى "الحب" على الأقل، ويحتِّم علينا هذا الطموح الكثير من السعي والاجتهاد.
لا يمكن تحسين الوعي الذاتي دون معرفة كيف يراك الآخرون. طلب التغذية الراجعة من الأشخاص الذين تثق بهم أو من زملاء العمل يمكن أن يكون طريقة فعالة للحصول على رؤية خارجية لسلوكك نور الامارات وأفعالك.
عندما تدرك من أنت وماذا تريد، تصبح قراراتك أكثر وضوحًا وتركيزًا.